De ce infraroșu?
Sprijină recuperarea musculară
Infraroșul pătrunde câțiva milimetri sub piele și încălzește direct mușchiul și țesutul conjunctiv, nu aerul din jur. Fluxul sanguin local crește, iar odată cu el oxigenul și nutrienții care ajung în țesutul care tocmai a lucrat. În același timp crește și elasticitatea, ceea ce permite amplitudinii să crească fără să fie forțată.
Reduce inflamația
Căldura crește perfuzia în țesutul pe care îl atinge și este folosită clinic pentru a calma rigiditatea și răspunsul inflamator ușor care urmează după efort. Efectul este local și ține ore, nu zile: e un mod de a te reface după antrenament, nu un tratament pentru o afecțiune inflamatorie.
Stimulează circulația
Creșterea treptată a temperaturii centrale declanșează vasodilatația: vasele se lărgesc, fluxul sanguin crește, iar transportul către țesutul care lucrează crește odată cu el. Același răspuns pune o solicitare blândă și susținută asupra sistemului cardiovascular, pe durata unei clase.
Încurajează repararea celulară
O creștere susținută a temperaturii din țesut induce proteinele de șoc termic — răspunsul propriu al celulei de protecție și reparare, care ajută la refacerea proteinelor deteriorate și stă la baza aclimatizării la căldură.
Susține pielea și colagenul
Căldura aduce sânge în derm și pornește o transpirație profundă prin pori. Studiile despre infraroșu și sinteza de colagen folosesc dispozitive cu lumină concentrată, nu o sală încălzită, așa că ce primește pielea într-o clasă este, cu certitudine, circulație și o transpirație temeinică.
Ameliorează durerile de după antrenament
Țesutul cald este mai puțin rigid, iar endorfinele eliberate după clasă scad durerea percepută. Între cele două, durerea musculară care urmează unei săptămâni grele vine mai blând și trece mai repede.
